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有时脸上无故出现，其实都是自己一手造成的。要注意以下几点，如果你不想给自己制造的话。

柠檬汁敷面增色

很多人喜欢直接敷柠檬或柠檬汁，认为柠檬中含有丰富的*** C，可以使肌肤白皙。事实上，柠檬中的*** C，不仅不能直接被皮肤吸收，而且更含有茄素类物质，容易形成。假设你用柠檬汁敷面，再次晒太阳，出现的机会就会大大增加！

不能超频

能促进血液循环和新陈代谢，但不宜过度，每天一次就够了。每一次大约5分钟，并且不要太用力，动作要轻柔，节奏要快，过度的话反而会加速皮肤老化，甚至出现，不可防。

抗紫外线

紫外光是形成的元凶，所以预防斑点有效的方法是，避免皮肤直接受到阳光照射，早上十点到下午二时应避免晒太阳，太阳油必须有SPF15或以上。此外，女士们不妨使用有防紫外线效果的粉底，减少出现的机会。

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女性吃什么食物祛斑

一、番茄

番茄也是一种含有丰富维i他命 c的蔬菜水果，而维i他命 c可以***皮肤中酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成、消除黑斑、使皮肤白嫩的作用。

二、黄豆

黄豆含有丰富的维i他命 E，可以***自由基的化学活性，不但可以***皮肤老化，而且可以防止色素沉着。

三、苹果

苹果果营养丰富，美容***，富含水份及保湿因子，是护肤***显著的水果，富含维i他命 C，是防止黑色素沉淀的有力。

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妊i娠如何防止脸上长斑

首先，饮食要清淡。怀孕期间要保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性及油腻食物，以免引起皮肤问题。假如脸部已经长斑，至好不要吃上面提到的食物，否则会使斑点加深。另外，还要减少芹菜、香菜等感光蔬菜的摄入量，否则可能会使斑点加深。

其次，多吃蔬菜水果。患有面部斑的孕妇至好多吃蔬菜水果，尤其是维i生素 c含量较高的蔬果，因为这种维i生素能起到淡化黑色素的作用，从而淡化脸上的斑点。普通食品中含有丰富维i他命 c，如番茄、苹果、桔子、猕猴桃、柠檬、鲜枣等。怀孕的朋友不建议经常食用以上食物，可以起到很好的***作用。

防止便i秘；孕妇面部的长斑可能是由于毒i素积聚过多所致，便i秘是引起面部毒i素积聚过多的主要原因。所以，对孕妇朋友来说，预防便i秘非常重要。防止便i秘有很多方法，比如多喝水，多吃富含粗纤维的食物，可以起到良好的预防便i秘的作用。