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脸长斑让人很郁闷，原本还为美貌自恋，看到镜中脸上的斑点，自信指数一路狂飙，可是再靠近一点，再仔细观察，你就会陷入烦恼中，信心也就这样被困住了。原因是，肌肤总是被斑点侵袭，让你离无暇总有那么一段距离，让你苦闷啊。

为什麽你的脸上有斑点呢？看下面这些斑点的形成原因，只有了解原因，才能从根源斑点的。

1.代谢功能减慢，黑色素不能正常排出。

2.阳光对皮肤造成的累积损伤。

3.生活紧张，作息不规律，内i分泌失调，黑色素分泌异常增多。

4.使用含有过量gong等***成分的化妆品，会留下皮肤斑点。

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有时脸上无故出现，其实都是自己一手造成的。要注意以下几点，如果你不想给自己制造的话。

柠檬汁敷面增色

很多人喜欢直接敷柠檬或柠檬汁，认为柠檬中含有丰富的*** C，可以使肌肤白皙。事实上，柠檬中的*** C，不仅不能直接被皮肤吸收，而且更含有茄素类物质，容易形成。假设你用柠檬汁敷面，再次晒太阳，出现的机会就会大大增加！

不能超频

能促进血液循环和新陈代谢，但不宜过度，每天一次就够了。每一次大约5分钟，并且不要太用力，动作要轻柔，节奏要快，过度的话反而会加速皮肤老化，甚至出现，不可防。

抗紫外线

紫外光是形成的元凶，所以预防斑点有效的方法是，避免皮肤直接受到阳光照射，早上十点到下午二时应避免晒太阳，太阳油必须有SPF15或以上。此外，女士们不妨使用有防紫外线效果的粉底，减少出现的机会。

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女性吃什么食物祛斑

大米

大米中含有丰富的维i生素B类和维i生素E，其中维i生素E具有很好的***祛斑作用，这些维i生素都能促进皮肤细胞代谢，淘米水就具有很好的净肤***作用，还可以做面膜，做主食。

蜂蜜

蜜糖具有***的***，从古始，一直流传至今，其***和美容的***几乎为所有人所认可。为何蜂蜜能***？由于蜂蜜含有多种维i他命，而且还有很强的保湿成分，能让干性肌肤变得更水更有弹性。

马铃薯

马铃薯富含维i生素 B和大量纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪、淀粉等营养元素。在抗老、防病过程中具有重要作用，可有效帮助女性体内。内含丰富的维i他命 C让女性回复***。

葡萄

我建议大家都吃葡萄汁喝，因为葡萄对皮肤***的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。与维i生素C相比，葡萄籽中所含的葡萄多酚***25倍，是维i生素 E抗i***作用的50倍。

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怎样祛斑！俗话说得好，方能。要祛斑，首先要了解造成色i斑的原因。在***医理上，色i斑是由于经脉不通，导致瘀血内停，心血不畅，代谢滞涨，使皮肤中的黑色素、***物质等沉积在体内形成。要从根本上祛斑的小窍门就是内外调节，以内部调理为主，外部***为辅。对此，内部调理要从通络、去瘀、促进体内代谢入手。而且外在***，需要选择安全有效的祛斑产品，加速皮肤表面黑色素分解，更快速有效地达到祛斑效果。

那么，看了这么长一段含糊其辞的***医理，如何祛斑的介绍，大家应该对色i斑的形成机制和祛斑方法有了一定的了解，并且知道内部调理也是可以通过一些小技巧来达到的。现在就开始去斑实战了，看看祛斑的小秘诀都有哪些！

把握祛斑的小诀窍，如何从日常生活做起：

1、一年到头一定要防晒，尤其在夏天。出门一定要防晒，避免阳光直射，出门前半小时到暴露部位涂上防晒霜，夏天防晒霜的防晒系数应该在30以上，其他季节SPF15也可以；

2、生活要有规律。早晨一杯水，一天一次便可以帮助，，这条不仅是祛斑的小诀窍，也是健康长寿的法门哦~

3、要多吃一些维i他命 C的果蔬，多喝水，保持身体充足的营养和水分，能够***，***祛斑；

另外，定期去美容院做祛斑护理也不失为一种的祛斑护理和享受；