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更年期如何护理皮肤？

01.补水，更注重保湿

换季时，空气湿度降低，皮肤很容易干燥缺水。因此，补水是皮肤护理的关键。补充水分的同时，同样要注重肌肤的保湿，将肌肤内的水分牢牢锁住，才算是真正达到了补水的效果。

02.防晒价值

一年四季护肤，防晒是永恒的主题。到了秋天，随着秋天的深入，各地的温度都会慢慢下降，外出时，阳光照射在皮肤上不会有那种灼热的感觉，很多人以为防晒也可以省去。

但是实际上，我们用紫外线来防晒，它看不见，却能引起皮肤长纹，长斑等等。因此，防晒是每天必须进行的皮肤***步骤。无法根据日光的灼热程度判断是否需要防晒哦~

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03.适度去角质

换季时皮肤状态仍不稳定，容易干燥，而且代谢也会有所减慢，老化的角质容易堆积，使皮肤显得晦暗粗糙。

因此，许多仙女都将去角质提上了日程，适当清除旧角质，会让皮肤细腻许多，同时有利于护肤产品的吸收。

04.注意夜间皮肤护理

变换季节的气候变化，皮肤容易缺水，易脆弱，夜间的护肤只使用基础水乳液，不能很好的帮助整夜锁水和修复。因此，仙女们可以在水乳之后再涂上晚霜，或者使用具有保湿、补水作用的护肤产品，帮助皮肤锁水，促进夜间修复，第二天起床后皮肤润泽饱满。

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对女性朋友来说，***皮肤是非常重要的，***皮肤除了要用正确的***外，还要知***体的步骤，很多女性朋友因为步骤混乱，结果不但不能起到***的作用，还会使皮肤更老、更粗糙，一起来看看脸部***的具体步骤吧！

步骤1：皮肤清洁

皮肤护理关键的是清洁皮肤，清洁彻底的话能有效地促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤吸收能力，能有效地延缓皮肤老化，每天用洗面奶洗2至3次，如果是油性皮肤，洗面奶洗3次，能有效地保持皮肤的清洁。

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步骤2：挑选合适的保湿用品

若皮肤为干燥型，则汗腺分泌较少，所以此时应选用保鲜效果较好的***，这类***可有效避免皮肤敏感，也可补充大量水分。

步骤3：不可忽视防晒工作

UV光会导致皮肤老化变黑，所以无论哪个季节，女性朋友们都要做好防晒工作，此时可选用一些防晒霜。

步骤4：阻止***

每个人如果不注重***皮肤的话，那么会使皮肤水分流失，很容易形成，此时就需要保持充足的睡眠，选择一些比较好的***，这样能有效地促进面部的血液循环。

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女性祛斑的方法有：多喝酸奶、柠檬汁、柠檬汁等面膜祛斑，可以通过面膜祛斑，比如黄瓜面膜、苦瓜片敷，长期使用可以淡化色i斑，柠檬洗脸，去除沉淀的黑色素，这样就能淡化面部的斑点。千万不要吃深颜色的，油炸的，强酸性的食物。

女性祛斑法

将蛋清倒入干净的杯中，然后加入花粉，搅拌均匀，做成稀薄、适中的糊状。洗完脸后，可以直接涂在脸上。二十分钟后洗净面部，含氨基酸和***可淡化各种斑点色素，还能润泽***。

把黄瓜用榨汁机榨汁后倒入一个小碗；然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊状，以不向下流出来；把脸洗干净，把调好的糊涂在脸上；干后洗净，拍上柔肤水、***就可以了；每周1-2次，既可以去除雀i斑。

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3、柠檬皮洗脸祛斑

枸杞子富含维i他命 C和果酸，能促进皮肤新陈代谢，去除黑色素沉淀，可淡化面部斑点。把柠檬的鲜汁榨成汁，放入洗面盆里，加入适量温水，早晚各一次，洗脸时使用。

4、淡化苦瓜色i斑

把苦瓜放在冰箱里冷藏15分钟，然后取出洗净，切成薄片，敷在脸上，15分钟后取出，用清水洗净脸部。苦瓜能清热解i毒，还能祛斑，长期使用能淡化色i斑。

优格含有丰富的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，可以有效提高血液酸碱度，减少皮肤色素斑的形成，而且对各种色i斑如黄褐i斑、雀i斑等都有一定的治i疗i效果。酸奶含有高活性无机微量元素锌及*** A、*** E衍生物等，还能帮助***内某些***物质的转化和排泄。

如果***内毒i素积聚过多，不仅会影响身体健康，对皮肤也会有很大的影响，比如脸部就会出现雀i斑，所以生活中要注意排i毒***，可以多吃一些排i毒***的食物，那么吃什么排i毒***祛斑呢？我们一起来了解一下。

食疗排i毒***祛斑

1、多吃豆类食物：豆类是生活中比较常见的一种，我们都知道，这里的食物里面含有大量的植物异黄酮，而且植物异黄酮能更好地促进女性荷i尔蒙的分泌，能有效地延缓***，同时多吃一些豆类的食物，对改善长斑斑也是有帮助的，所以在日常生活中可以多喝一些豆浆或者多吃一点豆腐，对于保持皮肤白嫩是有很大帮助的。

2、每天一杯番茄汁：番茄中含有大量*** c，就连番茄也是 c的储存库，对预防色i斑有很大帮助，因为日常生活中多摄取一些*** c，对于皮肤里面的络氨酸酶活性有很大的***作用，有效减少黑色素形成以及沉淀，让皮肤保持光洁白嫩。

蜂蜜柠檬水：蜂蜜和柠檬都是我们生活中很常见的食物，方便柠檬水也很受大家的青睐，有酸甜可口的味道，而且可以起到止渴解暑、美容***的作用，蜂蜜是一种天然的***食品，具有润i燥养阴、******的作用，而柠檬里面含有大量*** c，柠檬泡水喝可以减少黑斑以及的形成，有很好的***作用。

吃什么***祛斑？人生中食物种类繁多，作用也会有所不同，不过很多食物都会起到同样的作用，想要***，就有很多食物可以选择，豆类食物，番茄，蜂蜜柠檬水，希望能帮助大家。