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节食习惯

养成一个好的饮食习惯也很重要，在日常生活中要注意少吃一些油腻食物，因为油腻食物会附着在肠胃上，导致体内大量垃圾无法排出。如果没有办法将垃圾排出，皮肤就会出现很多问题，可以多吃一些有效***的食物，如柠檬、牛奶等，可以有效淡化色i斑的情况。

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每个人对肤色的看法都不一样，有些人喜欢健康的小麦粒色，而大多数女性则希望她们的皮肤白白的，所以也要想办法让她们的皮肤白嫩。有些食物对于***皮肤效果非常好，这真的是白皮肤吃出来的，那么吃什么食物可以***祛斑呢？

大豆

在日常饮食中豆制品还是比较常见的，如豆浆、豆腐等，其中含有的营养物质比较多，对皮肤的黑色素沉着有干扰作用。影响黑色素能让肌肤越来越白皙，还能祛斑，所以想要***祛斑吃豆制品很有效。

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大量饮水可以让毛孔变小吗

皮肤缺水会导致毛孔粗大，导致毛孔粗大，而收缩毛孔。

每天收缩毛孔的小贴士

1.正确清洁

要防止毛孔粗大，的是清洗。清洗时先用卸妆油溶解毛孔污垢，再用大量泡沫的清洁皂或清洁产品。清洗后，注意保湿，让细胞充满水分，毛孔自然就会收缩。有的***水还能收敛毛细孔，或者收敛化妆水含有金缕梅成分，能收敛毛细孔。

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2、勤敷面膜

隔天去角质后，选择深层清洁皮肤并收敛毛细孔的面膜，敷完化妆水再用冰过的化妆水擦拭，毛孔缩小的效果就会显现。亦可自制收缩毛孔的敷面剂，将一勺脱脂奶粉和一勺半蜂蜜混合，加入一个蛋白，搅拌均匀，厚厚地涂在脸上10~15分钟。

3、、柠檬皮等在脸上用水果敷脸，对皮肤有很好的收缩性和润泽毛细孔、***油脂分泌和***等多重***。

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熬夜会长斑？

长时间熬夜，颜面无光，灰暗，长斑，均为生物钟紊乱所致。长时间熬夜生物钟紊乱，使肝、、心、消化道无法得到充分休息，排i毒能力减弱，易出现颜面长斑。工作需要的不宜长时间熬夜，较好有一个好的生活习惯，早睡、早、戒酒，这样肝shen功能在晚上就能完全修复，才能达到较佳的代谢状态。如因工作需要熬夜，可于次日补觉，多吃一些水果、蔬菜，使机体***快些。长时间熬夜还会使***抵抗力下降，容易发生感i染。在熬夜之后，体内激i素会出现紊乱，内i分泌也会出现紊乱，新陈代谢会变慢，身体的代谢产物不能及时排出，还会影响到肝功能的代谢，导致毒i素无法排出。可根据自身情况，选择适当的治i疗方法。平时可以通过中药调理，也可以通过改善饮食来调理。若不及时治i疗，这些毒i素会通过长斑的方式显现出来。

长斑为何？

有的人比较容易长斑，与它对紫外线的敏感度增加有很大关系，这种增加的敏***可能与遗传有关。1、雀i斑的出现，较早可能发生在五岁的孩子身上。因此在临床上，治i疗雀i斑可以从孩子抓起，做好防晒是较重要的。2、在太阳较大的时候，尽量不要外出，尽量涂抹防晒霜，打伞、戴口罩、戴帽子等。3、如果斑长了，可以通过激光或外用药i物来治i疗。当然不同类型的斑，所用的激光会不一样，所以一定要先分清哪种类型。

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