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***技术：

夜间护理：精华液可以湿敷；如果皮肤干燥，就应该用面膜。那么要去斑、***呢？一定要坚持用***精华湿敷！每日沐浴后，趁面部毛孔还未打开，直接用精油去湿敷即可。别长时间使用当然推荐你芷秀的润肤精华。含***黑色素生成的a-熊果苷和能修复受损细胞的角鲨烷，两种***成分，坚持一冬，想要不白都很困难。

每天补充维C：喝蔬菜汁；维C***，那平时就少喝奶茶了，多喝蔬菜汁也就少喝了。将黄瓜，芹菜，青椒，青苹果和一片瓜榨汁。每天一杯，满满***C，不但白，还少***。

养成良好的习惯：掌握饮水技巧；***内百分之八十都是水，所以除了脸部补水，身体内部补水非常重要。谁不想喝水，但喝水也是一种技巧。一是饮品不是水，饮品里含有很多糖分，反而让你容易长痘痘，所以要多喝热水！特别是早晨起床后，可以喝杯热水加快新陈代谢，如果要***，不要错过柠檬水和蜂蜜，两者都有***的***。

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防晒谨记于心；随身携带防晒用品；***祛斑从防晒做起！由于紫外光导致斑点变黑。户外和室内都要涂防晒霜。久而久之，还记得带上防晒霜哦。另外，防晒也很重要，伞、帽子、墨镜在必要的时候都要带上。

熬夜劝退：保证充足睡眠；***使用得当，不如睡得好。褪黑i素能在睡眠时分泌，它能***黑色素的产生，并且褪黑i素在晚上的分泌比白天多5~10倍，在早上2:00~3:00达到峰值。因此不要熬夜，熬夜还会导致皮肤松弛、黑眼圈、毛孔粗大等。因此，要想皮肤好，就要早睡。

误解1：相信浓缩成分越多，***越好

许多姐妹经常会用能不能迅速***来衡量***的优劣，尤其是对高浓度成分的***产品更感兴趣。事实上，皮肤有一定的耐受力，高强度的***成分会让皮肤承受更大的负担，虽然可以获得短暂的白皙，但牺牲了皮肤的健康。

误解2：每日***面膜敷

同理，很多姐妹也想要快速获得***效果，于是天天敷含有***成分的面膜，通过面膜的方式达到***效果。

这类***误区很多姐妹都不自觉地尝试过，要想真正“白”出幸福，必须有健康的皮肤***方法，让肌肤在专i业老师的指导下，按照正确的方法实现***。

误解3：秋天不需要防晒

无防晒基础的***都是耍流i氓！言归正传即使你不需要***产品也要防晒啊，否则造成的后果可不只是晒黑那么简单哦，还伴随着早衰~

秋冬季是***的好季节，小禾提醒各位姐妹，这些***功课一定要做！

清楚地认识自己的肌肤，并接受专i业护理指导

为了让自己的皮肤得到的护理，首先要清楚的知道自己的皮肤需要什么，有什么皮肤问题，如果姐妹们自己判断不准，此时应该咨询专i业护肤老师，让老师从专i业的角度帮助你做出的诊断，并给出的建议

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通常，皮肤是具有自我保湿能力的，当你的保湿能力下降时，皮肤水分就会流失，补再多水也没用，所以保湿非常重要。那为什么皮肤的保湿效果不好？仅仅因为这样的举动让你变得越来越干。

降低了皮肤的保湿能力。

一、过度清洁皮肤的天然油脂：如用过热的水，皂基清洁皮肤，卸妆不温和；

二、洗脸过于频繁：油腻的皮肤恨不得一天洗8次脸；

三、过多的脱皮：经常使用脱皮产品，造成脱皮层变薄；

四、面膜过度使用：每日涂抹面膜，可导致皮肤过度水合；

一般说来，女孩都是在意自己的外表和身材，也会经常为自己的肢体而担心。坚持不懈的女生经常跑来跑去做运动以保持身材，也有女生是以跑步为基础的******，但有些女生觉得跑步经常会导致面部松弛和下垂。对于皮肤松弛下垂的原因分析，想必很多人都不太清楚。不如共同来了解一下！跑步的时候总是想着跑步能不能让脸放松和下垂？

跑动不会让你的脸松弛下垂但是***瘦了

人一定要看清面部松弛和下垂是由于胶原蛋白及其面部***脂肪外流造成的，胶原蛋白外流可导致皮肤缺乏弹性，面部***脂肪外流可导致皮肤承受能力下降可导致下垂。而且在跑步的过程中身体上下运动，这种运动强度不会使胶原蛋白受损，所以跑步不会使面部松弛和下垂。虽然跑步不能使面部松弛下垂，但******也会的。每个人到了发胖的时候，脸上的皮肤都会因为肉的生长而变宽。而且人在消瘦下来之后，这种松弛的皮肤就收不回来了，变得越来越松弛。假设在年轻时不必过分担心，因为年轻时的皮肤颇具弹性，可以很快修复。而且到了一定年龄，皮肤就会逐渐失去弹性，当然不能像年轻时那样没有时间去修复。

去黑头面膜用多好？因为女人都很爱美，所以对皮肤的要求越来越高。因为人们的皮肤因为种种原因变得越来越差，所以各种面膜都开始出现，那么如果长期使用去黑头面膜

通常，由于皮肤的油份过多导致毛孔堵塞，黑头越来越多。过多使用黑头面膜的话就显得非常有必要了，另外，撕拉式面膜除了可以去除黑头外，还可以帮助皮肤收

若用的是撕拉面，则在15分钟左右后再撕下，一定要轻撕从下往上，撕面膜时一定要轻撕不能过紧。对敏感肌肤而言，经常使用去黑头面膜，对皮肤的刺激会增强。

用去黑头面膜不要太频繁

去黑头有一种面膜，是先用黑头出液涂在鼻子上，再用胶水去黑头出液涂在黑头上，i等胶水干燥后，会有一些黑头被撕粘，但是皮肤会变红，而且脸上的

撕拉膜长时间贴在皮肤上，其粘性在皮肤内的垃圾粘在一起之后，是有一定强度的，所以很多人会担心撕

撕拉性面膜使用时一定要适量，不要经常使用撕拉性面膜，另外，撕拉性面膜对皮肤的吸力，要通过外力慢慢的将它拉开，可能不仅吸附到污垢角质。